ΜΟΥΡΟΥΝΕΛΑΙΟ: 6 ΛΟΓΟΙ ΝΑ ΤΟ ΕΝΤΑΞΕΙΣ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΟΥ!
Το μουρουνέλαιο αποτελεί ένα από τα πιο γνωστά συμπληρώματα διατροφής που δίνονται εδώ και δεκαετίες στα παιδιά για να έχουν επαρκή ποσότητα βιταμίνης D και υγιή ανάπτυξη. Θεωρείται μια θρεπτική τροφή τόσο για παιδιά όσο και για τους ενήλικες και αποτελεί μια εξαιρετική πηγή φυσικών ωμέγα-3 λιπαρών οξέων με πολλαπλά και αποδεδειγμένα οφέλη για την υγεία.
6 Λόγοι να το εντάξεις στη διατροφή σου:
Προστασία από τη στεφανιαία νόσο
Το μουρουνέλαιο αποδεικνύεται ιδιαίτερα χρήσιμο στην πρόληψη της στεφανιαίας νόσου σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό Lipids. Πιο συγκεκριμένα η έρευνα έδειξε ότι η κατανάλωση 1,5 gr Ν-3 λιπαρών οξέων την ημέρα οδήγησέ σε μείωση του ανάπτυξης στεφανιαίας νόσου της συμμετέχοντες.
Μειωμένος κίνδυνος διαβήτη
Σύμφωνα με μελέτες υπάρχει αντίστροφη σχέση μεταξύ της βιταμίνης D και της εμφάνισης διαβήτη τύπου 2 καθώς τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D στον οργανισμό μπορεί να έχουν δυσμενή επίδραση στην έκκριση και αντίσταση στην ινσουλίνη και γλυκόζη.
Εκφύλιση της ώχρας κηλίδας
Το μουρουνέλαιο είναι πλούσιο σε ω-3 λιπαρά οξέα, τα οποία ενισχύουν την υγεία των ματιών και προλαμβάνουν την εκδήλωση της ωχράς κηλίδας. Επίσης τα καροτενοειδή που περιέχει, είναι θρεπτικά συστατικά που χρησιμεύουν στην πρόληψη της εκφύλισης της ώχρας κηλίδας επειδλη μπορούν να ελαχιστοποιήσουν τη βλάβη και να μειώσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης της νόσου.
Αρθρίτιδα
Έρευνες του πανεπιστημίου το Cardiff έδειξαν συσχέτιση του μουρουνέλαιου με τη μείωση των ενζύμων που είναι υπεύθυνα για τον πόνο και τις βλάβες στους χόνδρους. Στους συμμετέχοντες της συγκεκριμένη έρευνας παρατηρήθηκε μείωση της ανάγκης αντικατάστασης της άρθρωσης. Επιπρόσθετά οι συμμετέχοντες δε παράλληλη γερμανική έρευνα που λάμβαναν 1 gr μουρουνέλαιο την ημέρα για διάστημα 3 μηνών ανέφεραν μείωση του πόνου και της δυσκαμψίας των αρθρώσεων.
Γνωστική ικανότητα
Είναι γνωστό πως το μουρουνέλαιο έχει υψηλή περιεκτικότατα σε βιταμίνη D η οποία είναι ιδιαιτέρα χρήσιμη στην ανάπτυξη του εγκεφάλου κατά τη φάση της ανάπτυξής και διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη γνωσιακή ανάπτυξη του παιδιού.
Υγιής εγκυμοσύνη
Η βιταμίνη D επίσης συμβάλλει σε μια υγιή εγκυμοσύνη καθώς έγκυες γυναίκες με χαμηλή βιταμίνη D διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης προ εκλαμψίας και σακχαρώδους διαβήτη της κύησης. Πρέπει επίσης να σημειωθεί ότι και τα υψηλά επίπεδα βιταμίνης D κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης σχετίζονται με τη αύξηση των τροφικών αλλεργιών στα δύο πρώτα χρόνια της ζωής του παιδιού.